Yoga

Abstract

Yoga einfach erklärt - Was ist Yoga?

Yoga ist eine rund 3000-5000 Jahre alte indische philosophische Lehre. Das Ziel ist menschliches Leiden zu überwinden und einen in sich ruhenden, friedvollen Geist zu kultivieren.

Wichtig zu verstehen ist, dass Yoga weder Sport, noch Religion ist, sondern ein holistisches Übungssystem zur Erlangung geistiger und körperlicher Gesundheit. Es führt zu einem besseren Selbstverständnis durch intensives Kennenlernen des eigenen Selbst und der eigene physischen und psychischen Grenzen.

Yoga ist Praxis. Es geht darum das Gelernte auch in den Alltag und das echte Leben zu übertragen! Es ist nichts, was wir erleben, weil wir eine Menge darüber in Erfahrung gebracht haben und wir verstehen es am besten, wenn wir üben. 

Die meisten Yogis heutzutage üben in der Tradition des Patanjali. Von seinem achtgliedrigen Pfad hat sich das aktuelle Yogasystem geformt. Es besteht aus:

•  Einem Wertesystem für unser Verhalten [gegenüber uns selbst (Niyama) /unserer Umwelt (Yama)]
• Asana-Praxis (Übungen auf der Matte)
• Atemtechniken (Pranayama)
• Meditation.  

Yogaausbildung und Erfahrungen

Yoga hat großes Potential die Einstellung zum Leben positiv zu verändern, sodass ein freudvolleres und gesünderes Leben möglich wird! Für mich hat die Yogaausbildung es einen großen Unterschied gemacht. Für den Moment und für die Zukunft... Und die Effekte und das Lernen dauern an... Ich bin mir sicher ich wäre nicht dort wo ich heute bin, oder würde diesen Artikel und die anderen Artikel zu dem Thema verfassen, hätte ich diesen Pfad geistiger und körperlicher Entwicklung nicht kennengelernt. 

Auch physisch bin ich dankbar für die zweite Chance, die mir die Yogapraxis geschenkt hat - meinen Körper mit seinen verschiedenen Fähigkeiten und Attributen neu auszubalancieren und weiterzuentwickeln. In der Kombination mit meinen anderen Tätigkeitsfeldern ist es ein tolle Möglichkeit Selbstregulation und Gesundheit zu verbessern.

Für mich selbst, meine Patienten und Studenten.