Kalt Duschen und Kältetraining sind schwer in Mode. Dabei ist dies genau genommen nichts Neues. Mein Opa duscht seit Jahrzehnten jeden morgen kalt. Wissenschaftliche Erkenntnisse untermauern jedoch neuerdings immer stärker welche mannigfaltigen positiven Effekte Kaltes Duschen bzw. Kälte-Exposition auf die Gesundheit & das Immunsystem hat.In diesem Artikel werde ich Dir regelmäßiges Kältetraining schmackhaft machen und

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In diesem Blogartikel werde ich dir die Wim Hof Atemtechnik näher bringen und so ausführlich erläutern, dass du sie selber nutzen kannst.Wenn man über Biohacking und Atmung schreibt, kommt man an der Wim Hof – Methode nicht vorbei, denn sie ist in manchen Punkten ähnlich zum „Pranayama“ (Atem-Yoga), aber in ihrer Gesamtheit etwas völlig Anderes.Es

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Bevor ich dir zeige welche der zahlreichen Probiotika auf dem Markt nach ausführlichen Tests die besten Probiotika 2020 sind und warum dem so ist, lass uns einmal ausführlich über die faszinierende Welt unseres Mikrobioms und spezieller; unserer Darmflora sprechen. Die Darmflora und ihre Bakterien leisten nämlich unglaubliches für unsere ganzheitliche Gesundheit tut, sofern sie denn gesund sind. Gleichzeitig wird, durch die

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Du willst eine Fastenkur zu Hause durchführen und bist auf der Suche nach einem entsprechenden Heilfastenplan?Dann bist du hier genau richtig! Ich stelle dir in diesem Artikel den „Stoffwechsel-Reset“ vor. Diese Fastenkur für zu Hause integriert Entgiftungskur (Detox), Fastenkur und Darmsanierung mit Aufbau einer gesunden Darmflora, in einem ganzheitlichen Heilfasten-Plan. So kannst du für deinen Stoffwechsel

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Du stellst dir vielleicht schon länger die Frage Was ist Osteopathie oder Was macht ein Osteopath ? Aktuell ist es in dem Wirrwarr namens Internet im deutschsprachigen Raum gar nicht so leicht eine zufriedenstellende Antwort auf die beiden Fragen zu bekommen. Um ein klareres Bild der Osteopathie an mehr Leute zu vermitteln habe ich folgenden, recht

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In diesem Artikel werde ich dir das beste Konzept von Beckenboden Übungen, durch Anwendung von funktionellen Yoga Prinzipien, erklären, welches für Mann und Frau gleichermaßen funktioniert! Das erwartet dich in diesem Blogartikel… Einleitung Anatomie des Beckenbodens bei Mann und FrauDie Funktionen des Beckenbodens bei Mann und Frau“Mula Bandha“ – Der Beckenboden im YogaBeckenboden Übungen für Mann

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„In the beginners mind are many possibilities, but in the experts there are few“ – Zen Master Shunryu Suzuki Der Artikel Shoshin – A Beginners Mind wird dir eine Anwendungsmöglichkeit des buddhistischen Konzepts „Shoshin“ näher bringen, die zu praktizieren für eine holistische Praxis physischer und kognitiver Bewegung sehr viel Sinn ergibt und großes Potential für den

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Themen – Übersicht Der AnfangHerausforderung TanzenÜbertragbarkeit von BewegungsfähigkeitenDer generalistische Bewegungsansatz Der AnfangBevor ich zu meiner Entwicklung in Bezug auf das Thema „Movement Specialist versus Movement Generalist“ eingehe möchte ich meinen Bewegungshintergrund weiter vorstellen. Bereits mein Leben lang habe ich mich viel und gerne bewegt. Während andere sich mit einer Freizeitbeschäftigung begnügten, so war dies nie genug

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Richtig atmen – Vorteile bewusster Atmung… Ein recht reißerischer Titel, aber er verdeutlicht im Umkehrschluss ein bestehendes Phänomen. Viele wissen nicht mehr wie ein guter Atem aussieht, wie sich ein freier Atem anfühlt und auch nicht, was ein bewusster achtsamer Atem positives für ein Körpersystem tun kann. Wir können 3 Monate ohne Essen leben, 3 Tage ohne

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Selbst wer noch nie Pranayama Yoga oder bewusste Atmung über Atemwahrnehmung geübt hat, glaubt erst einmal, dass dies eine Fähigkeit ist, die jeder abrufen kann. Häufig liegt der Teufel allerdings im Detail und in der Praxis ist bewusste Atemwahrnehmung viel schwieriger als gedacht. Dies gilt bereits für Momente in denen man sich ausschließlich auf die Atmung

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