Die besten Probiotika 2020 im Test | Darmflora verstehen und richtig aufbauen mit Prä- und Probiotika

Bevor ich dir zeige welche der zahlreichen Probiotika auf dem Markt nach ausführlichen Tests die besten Probiotika 2020 sind und warum dem so ist, lass uns einmal ausführlich über die faszinierende Welt unseres Mikrobioms und spezieller; unserer Darmflora sprechen. Die Darmflora und ihre Bakterien leisten nämlich unglaubliches für unsere ganzheitliche Gesundheit tut, sofern sie denn gesund sind. Gleichzeitig wird, durch die […]

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Was ist Osteopathie – Was macht ein Osteopath?

Du stellst dir vielleicht schon länger die Frage Was ist Osteopathie oder Was macht ein Osteopath ? Aktuell ist es in dem Wirrwarr namens Internet im deutschsprachigen Raum gar nicht so leicht eine zufriedenstellende Antwort auf die beiden Fragen zu bekommen. Um ein klareres Bild der Osteopathie an mehr Leute zu vermitteln habe ich folgenden, recht […]

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Die Wim Hof Atemtechnik – Immunsystem Biohacking

In diesem Blogartikel werde ich dir die Wim Hof Atemtechnik näher bringen und so ausführlich erläutern, dass du sie selber nutzen kannst. Wenn man über Biohacking und Atmung schreibt, kommt man an der Wim Hof – Methode nicht vorbei. Sie ist in manchen Punkten ähnlich zum „Pranayama“ (Atem-Yoga), aber in ihrer Gesamtheit etwas völlig anderes und eigenes. Es […]

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Fastenkur zu Hause durchführen | Entgiften, Fasten + Darmsanierung | Heilfastenplan

Du willst eine Fastenkur zu Hause durchführen und bist auf der Suche nach einem entsprechenden Heilfastenplan?Dann bist du hier genau richtig! =) Ich stelle dir in diesem Artikel den „Stoffwechsel-Reset“ vor. Diese Fastenkur für zu Hause integriert Entgiftungskur (Detox), Fastenkur und Darmsanierung mit Aufbau einer gesunden Darmflora, in einem ganzheitlichen Heilfasten-Plan. So kannst du für deinen […]

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Beckenboden Übungen – Funktionelle Yoga Prinzipien angewandt für Mann und Frau

In diesem Artikel werde ich dir das beste Konzept von Beckenboden Übungen, durch Anwendung von funktionellen Yoga Prinzipien, erklären, welches für Mann und Frau gleichermaßen funktioniert! Das erwartet dich in diesem Blogartikel… Einleitung Ein Plädoyer für Beckenbodentraining (Mann & Frau) Anatomie des Beckenbodens bei Mann und FrauDie Funktionen des Beckenbodens bei Mann und Frau“Mula Bandha“ – Der […]

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Shoshin – A Beginners Mind

„In the beginners mind are many possibilities, but in the experts there are few“ – Zen Master Shunryu Suzuki Der Artikel Shoshin – A Beginners Mind wird dir eine Anwendungsmöglichkeit des buddhistischen Konzepts „Shoshin“ näher bringen, die zu praktizieren für eine holistische Praxis physischer und kognitiver Bewegung sehr viel Sinn ergibt und großes Potential für den […]

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Movement Generalist versus Movement Specialist

Themen – Übersicht Der AnfangHerausforderung TanzenÜbertragbarkeit von BewegungsfähigkeitenDer generalistische Bewegungsansatz Der AnfangBevor ich zu meiner Entwicklung in Bezug auf das Thema „Movement Specialist versus Movement Generalist“ eingehe möchte ich meinen Bewegungshintergrund weiter vorstellen. Bereits mein Leben lang habe ich mich viel und gerne bewegt. Während andere sich mit einer Freizeitbeschäftigung begnügten, so war dies nie genug […]

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Bewusste Atmung – Pranayama Yoga

Selbst wer noch nie Pranayama Yoga oder bewusste Atmung über Atemwahrnehmung geübt hat, glaubt erst einmal, dass dies eine Fähigkeit ist, die jeder abrufen kann. Häufig liegt der Teufel allerdings im Detail und in der Praxis ist bewusste Atemwahrnehmung viel schwieriger als gedacht. Dies gilt bereits für Momente in denen man sich ausschließlich auf die Atmung […]

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Richtig Atmen – Vorteile bewusster Atmung

“Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor.”​― Thich Nhat Hanh, Stepping into Freedom: Rules of Monastic Practice for Novices Inhaltsverzeichnis – Das erwartet dich in diesem Blogartikel… Das AtmungssystemAtmen (er-)lernenAllgemeine Funktionen der AtmungDie Unbewusste AtmungVorteile bewusster AtmungRichtig Atmen Das AtmungssystemRichtig atmen – Vorteile bewusster Atmung… Ein recht […]

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Osteopathie und Yoga

Was dich in diesem Blogartikel erwartet… Osteopathie und Yoga – WorkshopGemeinsamkeiten von Osteopathie und YogaYin Yoga meets OsteopathieAngewandte osteopathische Techniken und Prinzipien im Yin YogaGrundprinzipien Yoga und OsteopathieWas ist Osteopathie?Was ist Yin Yoga?Yoga und Osteopathie verbinden Osteopathie und Yoga – WorkshopAngewandte osteopathische Prinzipien im YogaGemeinsamkeiten von Osteopathie und YogaMir ist schon seit langem klar, dass […]

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